北京加固設計 熱文肩水平內收，水平屈，肩屈，肩內收，肩旋內，0（如何把胸部練成方塊狀態） 仔細想想龍門架上還有什么？,比如懸垂的舉腿：,真帥···,這個動作對下腹的刺激非常好,依舊要做到腹部收緊，然后向上抬腿，如果基礎好的，就抬高點，基礎差的可以提膝向上卷動,當然也可以增加難度和花樣：,不管是使用繩索還是... 2024-12-31 6.86 K 閱讀 0 評論 鋼結構設計
北京加固設計 熱文怎樣健身可以把胸肌中縫練的很深（龍門架夾胸細節） 本文目錄,1、,怎樣健身可以把胸肌中縫練的很深,2、,健身房里如何練下胸,3、,怎么對胸部內側進行針對性的訓練,胸部肌肉不突出，胸部肌肉不立體？相信許多的健身健美愛好者，發現自己具有這樣的問題時，都會十分謙虛與習慣性... 2024-12-25 6.62 K 閱讀 0 評論 鋼結構設計
